Procesamos el dolor físico y el dolor emocional en las mismas áreas del cerebro. Significa que el dolor físico y emocional se solapan en cuanto a experiencia. El estrés que experimentamos cuando nos duele algo en el cuerpo es similar al estrés emocional que transitamos durante un duelo o una pérdida.
Por esta razón es interesante conocer las 5 fases del duelo de Elisabeth Kübler-Ross. Son: rabia, tristeza, negación, negociación, aceptación. Estas emociones no se presentan de forma lineal sino que se alternan. Puede que un día estés triste, al siguiente enfadado y después en negación. Esto es completamente normal y humano.
Te cuento todo esto porque si tienes una lesión física que te causa dolor es probable que experimentes alguna de estas emociones. Tenerlas en cuenta ayuda a normalizar tus sentimientos en vez de luchar contra ellos. El proceso llega a su fin una vez podamos permanecer en la aceptación.
Por esta razón es interesante conocer las 5 fases del duelo de Elisabeth Kübler-Ross. Son: rabia, tristeza, negación, negociación, aceptación. Estas emociones no se presentan de forma lineal sino que se alternan. Puede que un día estés triste, al siguiente enfadado y después en negación. Esto es completamente normal y humano.
Te cuento todo esto porque si tienes una lesión física que te causa dolor es probable que experimentes alguna de estas emociones. Tenerlas en cuenta ayuda a normalizar tus sentimientos en vez de luchar contra ellos. El proceso llega a su fin una vez podamos permanecer en la aceptación.
Pero ten en cuenta que la aceptación no llega toda de golpe sino que aparece por momentos y de a poco se va consolidando.
Julia Zatta
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