Menos es más: El camino de Ashtanga

por Nita Miralles
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    2 meses
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    Video
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    1 de febrero
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    8 videos

Este curso es para ti si...

  • Quieres practicar el método Ashtanga sin dejar de lado el entreno de fuerza, tan indispensable para estar equilibrado o poder equilibrarlo con otras actividades que te gustan

  • Durante los años has tenido que interrumpir la práctica por lesión y dolor, has vuelto y de nuevo has terminado con una nueva lesión y dolor

  • Eres el tipo de Yogi que ha practicado 5-6 días a la semana/1,5-2 horas al día, y quieres darle un enfoque fresco, profundo y pragmático a tu práctica. 

  • Has comenzado a correr, nadar o entrenar y te encuentras con que la única forma de mantener tus resultados es aumentar progresivamente el tiempo invertido, solo para darte cuenta de que con el aumento del tiempo viene un aumento en el dolor, las lesiones y la frustración. Lo que buscas es una práctica eficiente sin dejar de ser espiritual. 

  • Quieres salir del ciclo "Añadir nuevas porturas - añadir una nueva serie - Aumentar la distancia - Aumentar el tiempo máximo - Salir - Repetir" de una vez por todas. Y disfrutar avanzando sin presión.

Menos es más

Encontrarás distintos videos para que tengas prácticas distintas inspiradas en las series de Ashtanga (primera y segunda serie) que abarquen todo lo indispensable y no drenen a tu cuerpo, con ejercicios de fuerza y práctica más suave de recuperación. 

Con esto experimentarás en tu propio cuerpo cómo la práctica y entrenos de menos duración son muy efectivos para mejorar tu bienestar y más saludables que los entrenamientos o práctica de Ashtanga realizado a diario. 
Podría surgir la pregunta pero "yo practico por la parte Espiritual"…sí correcto, pero usas tu cuerpo y si lo maltratas no hay nada de espiritual en ello. 

Combinar la práctica con otras actividades, y sentarte a meditar o en silencio es la mejor medicina y comida para el espíritu. 
Curso El camino de ASHTANGA con ESTUDIO filosofía Yoga Sutras
4 encuentros en directo los días
26 & 27
de febrero y marzo

Menos es más: El camino de Ashtanga
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Yoga Sutras

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